איך להתחיל תזונת קיטו בקלות מהבית

מהי תזונת קיטו?

תזונת קיטו (קיטוגנית) היא שיטה תזונתית מבוססת שומן, שמטרתה להעביר את הגוף למצב של קטוזיס – בו הוא שורף שומן במקום סוכר לצורך אנרגיה. השיטה דורשת הימנעות כמעט מוחלטת מפחמימות, צריכה גבוהה של שומנים טובים וכמות מתונה של חלבונים. התוצאה? ירידה במשקל, רמות סוכר מאוזנות ותחושת שובע לאורך זמן.

איך מתחילים בבית?

השלב הראשון הוא ניקוי הארון: היפרדו ממוצרי סוכר, לחם, פסטות ודגנים. לאחר מכן, התמקדו בקניית מוצרים מתאימים – כמו שמנים בכבישה קרה, אגוזים, ממרחים טבעיים ודגים שומניים. בחרו במוצרים שמכילים רכיבים פשוטים, ללא תוספות מיותרות.

יתרונות הקיטו עם מוצרי ינקול'ה

המוצרים שלנו נארזים ללא גלוטן, ללא סוכרים וללא חומרים משמרים – אידיאליים לתזונת קיטו. תוכלו למצוא אצלנו קמחים מתאימים, שמנים איכותיים וממרחים שומניים טבעיים. התחילו קיטו בראש שקט ובסטנדרטים הגבוהים ביותר.